冻结肩康复运动怎么做?这几种方法要知道

自人类直立行走以来,通过解放上肢让人类更好地劳动和工作。而肩关节作为全身最为灵活的关节,承担着上肢的主要活动功能。冻结肩作为关节康复科的主要优势病种,在治疗的同时,也希望患者们自主地做一些主动康复运动,在不影响肩关节稳定性的基础上,最大限度地帮助患者们恢复肩关节的活动功能。

功效:为了维持肩关节的活动度,增进肩关节屈伸肌群肌力,改善肩关节屈伸活动度。

动作要领:患臂主动用力做前屈上举到头的活动。当患肩关节活动超过主动屈曲范围时,康复治疗师可给予必要的阻力帮助及保护。

注意事项:在肩关节前后方稳定性较好的情况下,循序渐进地进行,以肩关节局部不产生明显疼痛为度。

功效:为了维持肩关节的活动度,增进肩关节屈伸肌群肌力,改善肩关节屈伸活动度。

动作要领:患者坐于斜坡桌旁,手握滑板,自桌子底端向高处滑行,直至患肩不能上升为度,重复该动作数次。

注意事项:适合有一定主动屈伸基础的患者(轻中度冻结肩患者),且肩关节前后方稳定性较好的情况下,循序渐进地进行,以肩关节局部不产生明显疼痛为度。

功效:为了维持肩关节的活动度,增进肩关节收展肌群肌力,更大限度地改善肩关节收展活动度。

动作要领:患者站立,上半身前屈,患臂下垂,水平摆动,进行外展、内收运动训练。

注意事项:在肩关节侧方稳定较好的情况下,循序渐进地进行,以肩关节局部不产生明显疼痛为度。另外,肱骨大结节撕脱性骨折患者应避免肩关节主动外展运动。

功效:为了维持肩关节的活动度,增进肩关节收展肌群肌力,更大限度地改善肩关节内外旋活动度。

动作要领:患者站立,上臂与躯干成90°,上臂与前臂成90°,做前臂的前伸后摆运动。

注意事项:在肩关节有一定的主动旋转基础上开始练习,循序渐进地进行,以肩关节局部不产生明显疼痛为度。

功效:为了维持肩关节的活动度,增进肩关节收展肌群肌力,更大限度地改善肩关节环转活动度。

动作要领:患者取坐位或站位,双手以肩峰为支点,在患肩允许范围内做屈曲、外旋、外展、后伸、内旋、内收运动。

注意事项:在肩关节稳定性尚可的情况下,循序渐进地进行,以肩关节局部不产生明显疼痛为度。

本文由上海中医药大学附属光华医院颈肩腰腿痛科/关节康复科/针灸推拿二科主任程少丹进行科学性把关。

版权声明:凡注明“来源:中国西藏网”或“中国西藏网文”的所有作品,版权归高原(北京)文化传播有限公司。任何媒体转载、摘编、引用,须注明来源中国西藏网和署著作者名,否则将追究相关法律责任。

据北京卫健委官方微信消息,8月3日0时至24时,北京无新增本土确诊病例和疑似病例,新增1例本土无症状感染者(为社会面筛查人员);新增1例境外输入确诊病例,无新增境外输入疑似病例和无症状感染者。[详细]

据山东卫健委官方微信消息,2022年8月3日0时至24时,山东省报告新增本土确诊病例2例,新增本土无症状感染者24例,均在菏泽,均系集中隔离点检出。[详细]

引导平台经济向开放、创新、赋能方向发展,补齐平台经济发展短板弱项,有利于推动平台经济规范健康持续发展。[详细]

培育钻石的色泽、纯度都不输天然钻石,但消费者对它们的看法却不一样质地一样价差两倍的钻石,你选哪个

关于我们信息声明诚聘英才广告服务纠错热线中国西藏网举报受理和处置管理办法

E-mail: xi违法和不良信息举报电话互联网宗教信息服务许可证:京(2022)0000001

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注